Imi place mancarea bruta si m-am axat o perioada pe o dieta predominant bruta. Alimentele crude sunt alimente proaspete, neprelucrate, si nu au fost incalzite peste 100 de grade. Exista produse de care probabil nu stii sau pe care nu le-ai consumat niciodata, dar sunt multe care aduc avantaje mari. Acest tip de alimentatie se compune din legume proaspete cu frunze, fructe, legume, legume marine, seminte incoltite, nuci, oua, carne si produse lactate. Eu personal nu mananc carne bruta sau produse lactate.
Alimentele crude contin micronutrienti cum ar fi fitochimice, enzime, vitamine, minerale, antioxidanti si macronutrienti cum ar fi carbohidrati, proteine, acizi grasi esentiali si fibre. Deoarece este fierbinte, toate substantele nutritive, enzimele, vitaminele, mineralele si antioxidantii din alimente sunt pastrate. Toate acestea sunt necesare pentru a permite organismului sa functioneze la un nivel optim.
Alimentele crude imbunatatesc sistemul imunitar, ajuta la scaderea in greutate, mareste energia, imbunatateste memoria, detoxifiere, digestie si eliminare.
Consumul de alimente care consta predominant din legume brute, verdeata, fructe, nuci, seminte si unele alimente gatite este cel mai bun mod de a oferi o hrana optima pentru corpul. Acest lucru ajuta la scaderea riscului de boli cum ar fi cancerul, bolile de inima, accidentul vascular cerebral etc.
Surse: https://www.ziaruldesanatate.ro/articole/nutritie/7-beneficii-ale-vitaminei-k2-pe-care-trebuie-neaparat-sa-le-stii/
webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-vitamin-k
articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/06/28/vitamin-k2-health-benefits.aspx
chriskresser.com/vitamin-k2-the-missing-nutrient/
authoritynutrition.com/vitamin-k2/
wellnessmama.com/54423/vitamin-k2-uses-and-benefits/
vitamink2.org/benefits/introduction/
lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-K
https://www.healthaliciousness.com/articles/food-sources-of-vitamin-k.php
SAREA DE BUCĂTĂRIE
O taina tinuta cu mari eforturi si multi bani departe de ochii lumii .
„Excesul de sare, zahar si grasimi, dauneaza grav sanatatii !”
Ce înseamna exces nu ne explica însa nimeni!!!
La prima citire, exces înseamna.prea mult, dar raportat la greutatea fiecaruia !!! Între copilul de 20 de kilograme si adultul de 80 sau 120 de kilograme... e o marjă de eroare foarte mare, ca sa pronunti exces, sau sa recomanzi doar 2, 4 sau 6 g de sare pe zi.
Între omul de la munte... care bea apa puternic magnetizata si aproape pura si cel de la ses sau de la oras care primește apa cea mai infecta, cel de la munte va "dizolva" si elimina mult mai repede chimicalele!
Nu uitati ca nu suntem la fel, ca nu avem aceeasi grupa sanguina, ca difera si RH-ul - purtatorul de oxigen din sange! Unii au în sânge predominant Cuprul (RH negativ) altii, cei mai multi, au Fierul (RH pozitiv)!
Nu uitati ceea ce multi vor sa ascunda:
- orice reactie a apei cu sarea produce... caldura!!! Iar sarea formeaza pricipalul electrolit care, scos din sânge, reduce de... 11 000 de ori viteza transferului informational catre creier!!!
Mai simplu spus, lipsa sării din sânge...prostește!!!
Intuitia îmi spune ca asta este scopul lor real: sa devenim legume!
La munca si înapoi acasă, la televizor, unde ni se repeta zilnic prostiile astea: „excesul de sare zahar si grăsimi dăunează grav sanatatii!”
Dar excesul de alcool, tutun si medicamente? De ce nu se fac campanii la TV cu acest subiect? De ce nu se fac campanii contra drogurilor ??? Nu este vorba de boala si moarte, mai ales în rândul tinerilor? Ba da! Dar este vorba si de bani, de multi bani, atât de multi încât viata copiilor si a tinerilor...nu mai conteaza!!!
Este vorba de profituri imense, accize si taxe! Si, în fond este bine sa ai multe "legume" în sistem ! Pentru ca legumele îsi plătesc taxele la zi! Amintiti-vă! Ce face medicul prima data când ajungi în spital? Îti schimba regimul alimentar: fără sare!!!! Adică taie legăturile informationale cu creierul, ca sa poata trimite medicamentele peste tot în corp. Amorteste creierul pentru ca altfel, acesta, ar reactiona imediat la chimicalele administrate! Ar declansa alergii!
ZAHĂRUL
Zaharul e purtator de un cu totul alt tip de informatii ! Nu vorbim de "clasicul" zahar alb, tos, chimizat la maxim!!! Vorbim de zaharul natural din fructe sintetizat de natură cu ajutorul apei ! Vorbim de zaharurile multiple din mierea de albine, naturala! Glucoza participa direct la formarea acidului dezoxiribonucleic (ADN) adica a evoluției. Vitalitatea dvs. si a copiilor dvs., atentia, concentrarea, vin din zaharurile naturale! Si evolutia dv. genetică!
Grasimile ?!
Sa vedem ce spun studiile! Colesterolul ajuta la formarea membranelor celulare; la sinteza hormonilor în glandele suprarenale si în ovar!!! Colesterolul este indispensabil digestiei lipidelor, în urma transformarii de catre ficat în acid biliar. Nivele joase ale colesterolului, induse cu ajutorul medicamentelor, duc la aparitia depresiei, comportamentului violent, sinucidere, cresterea riscului de infarct miocardic si, mai ales, o slaba functionare a sistemului imunitar.
În trecut, cineva cu un regim alimentar ce continea 300 mg de colesterol pe zi, cu un nivel HDL (colesterol bun) de 35 mg pe decilitru de sânge, era considerat normal. Asta până când, cei de la OMS, au hotarât sa schimbe normele! Sa le coboare la 200! Urmarea? Au aparut brusc 36 de milioane de "bolnavi", si 4,3 de miliarde de dolari pe an, câstig; dintr-un foc!.
Între vrajeala stiintifica a unora si intuitia lui stramoseasca, ciobanul român a ales intuitia!... tot cu slanina, pita, ceapa si palinca traieste! Nu face exces si traieste mult si bine... cum ati vrea sa-si creasca altfel oile, sa lupte cu frigul, cu ploile, cu lupii? Si toate astea pâna pe la 60-70 de ani... cu un cojoc mitos de 40 de kilograme pe umeri si bâta în mâna?
Acum, trageti dvs concluziile.
APA.
„Ce face apa daca e baută inainte de a mânca si imediat după masă!”
Un articol foarte bun. Nu doar despre apa calda dupa mancare, dar si despre atacul de cord.
Chinezii si japonezii beau ceai fierbinte in timpul mesei, nu apă rece. Poate e timpul să adoptam și noi obiceiul lor la masa.
Pentru cei carora le place sa bea apa rece, acest articol li se adreseaza direct. Este plăcut sa bei un pahar cu apa rece după masa, dar apa rece solidifica hrana uleioasa pe care tocmai ai inghitit-o. Va incetini digestia.
Cand aceasta reactioneaza cu acidul, va fi absorbita de intestine mai repede decat mâncarea solidă.Trece in intestine si foarte rapid se transforma in grasime si duce la cancer.
Este cel mai bine sa se bea supa fierbinte sau apa calda dupa masă.
Simptome comune de atac de cord.
Un punct serios referitor la atacul de cord.
Ar trebui sa stiti ca nu fiecare simptom de atac de cord se manifestă prin „durerea bratului stang”.
Atentie la dureri intense in zona falcilor. S-ar putea sa nu aveti niciodata prima durere in piept in timpul atacului de cord. Nausea (ameteala) si transpiratia intensa sunt tot simptome comune. 60% din cei care au atac de cord in timpul somnului nu se trezesc. Durerea la fălci te poate trezi din somnul adanc. Sa fim atenti. Cu cat stim mai mult, cu atat avem mai multe sanse de supravietuire.
Un cardiolog spune ca fiecare care citeste acest mesaj si-l trimite la 10 oameni poate salva cel putin o viata. Citeste si trimite unui prieten. Ai putea salva o viata. Deci, fii un prieten adevarat si trimite-l tuturor prietenilor tai.
Secretul dezvăluit
Licoarea ce ne-ar scăpa de coşmarul chimioterapiei
Zilnic, în jurul nostru mor striviţi de necruţătoarea boală
canceroasă prieteni, rude sau colegi. Cu toţii îşi leagă speranţele de chimioterapie, metodă terapeutică folosită în lumea întreagă, crezând că această metodă îi va ajuta să scape de cumplitul flagel.
Este cutremurătoare suferinţa bolnavilor de cancer întâlniţi în secţiile de oncologie!
Am cunoscut atâţia bolnavi de cancer care înfruntă efectele secundare ale acestei terapii, adulată şi dispreţuită în egală măsură... Uneori, după multă suferinţă, rezultatele chimioterapiei au prelungit viaţa unor bolnavi.
Alteori, celula canceroasă hrăpăreaţă n-a mai dat nici o şansă bolnavilor. O alternativă...După ce ani de zile au spus pacienţilor că această terapie (chimioterapia) este singura cale pentru a încerca să se elimine cancerul, medicii de la Clinica John Hopkins din Statele Unite s-au hotărât să prezinte şi o cale alternativă de tratament a cancerului. Într-un studiu, aceşti temerari specialişti, au prezentat efectele negative ale chimioterapiei. Printre altele, cercetătorii menţionează că tratamentul prin chimioterapie care presupune "otrăvirea" celulelor canceroase cu rată mare de creştere sunt distruse şi alte celule cu creştere rapidă din măduva spinării, tractul gastro-intestinal etc., iar organe importante cum ar fi ficatul, inima, rinichii sau plămânii sunt iremediabil afectate.
Specialiştii renumitei clinici au demostrat că o metodă modernă în
lupta cu această cumplită boală poate fi aceea a înfometării celulei
canceroase. De aceea medicii au prezentat alimentele care trebuie evitate, tocmai pentru a împiedica celula canceroasă să se multiplice.
Dar există un miracol anticancer, păstrat în mare secret.
O sursă de mare încredere, Eugen Giurgiu, doctor în biochimie cu
competenţe în fitoterapie şi nutriţie, ne-a transmis o informaţie care ne-a tăiat respiraţia !
Două ingrediente la îndemâna oricărui bolnav de cancer reprezintă o alternativă sănătoasă la chimioterapie.
Timp de trei ani, în America, s-a experimentat un produs natural,
foarte simplu şi foarte eficient, pe un lot de 70.000 de subiecţi.
Rezultatele au fost remarcabile !
O limonadă a fost administrată bolnavilor de cancer: celor care au
făcut chimioterapie, dar şi unui număr semnificativ din lotul martor, care n-a început acest tratament. Rezultatele au fost uluitoare: starea de sănătate a bolnavilor din fiecare grupă s-a îmbunătăţit în mod remarcabil şi boala n-a mai recidivat. În cazul bolnavilor care se temeau că zilele lor sunt numărate, boala n-a avansat şi nu s-au observat metastaze. Tratamentul este benefic şi ca metodă de prevenţie.
Preparatul poate să ucidă celulele canceroase şi este de 10.000 de ori mai eficient decât chimioterapia.
Lămâia are numeroase proprietăţi terapeutice şi studiile au dovedit că modestul fruct este un remediu împotriva cancerului, remediu verificat în diferite forme de cancer.
După mai bine de 20 de probe de laborator, realizate începând din anii 1970, frotiurile au arătat că extractul de lămâie distruge celulele maligne în 12 tipuri de cancer, inclusiv cel de colon, de plămâni, de sân, de prostată şi de pancreas. În comparaţie cu produsul Adryamicin, un drog chimioterapeutic, folosit în mod uzual, extractul din lămâie cu bicarbonat acţionează de 10.000 de ori mai bine, încetinind creşterea celulelor canceroase, spun specialiştii.
Şi mai uimitor este faptul că limonada aceasta distruge doar celulele maligne, dar nu le afectează pe cele sănătoase.
În privinţa bicarbonatului de sodiu, acesta schimbă PH-ul corpului şi se afirmă că este de mare folos în toate formele de cancer.
Mod de preparare:
Extrasul de lămâie cu bicarbonat, alternativa naturală la
chimioterapie, se prepară astfel:
- într-un litru de apă, se fierbe timp de un minut, coaja unei
lămâi,apoi se lasă la macerat, de seara până dimineaţa.
- în dimineaţa zilei următoare, lichidul se filtrează.
În acest macerat se stoarce sucul lămâii, se adaugă miere (după
gust) şi o linguriţă de bicarbonat.
Bolnavii trebuie să consume zilnic un litru de limonadă preparată în
acest mod.
De asemenea, leacul miraculos se poate administra preventiv, fiind un tonic pentru întregul organism.
O persoană puternică ştie cum să îşi ordoneze viaţa.
Chiar şi cu
lacrimi în ochi, tot are puterea să spună zâmbind "e în ordine".
Nu vă costă nimic să încercați, fiti deschisi la minte si nu vă mai lăsați manipulati; simtiti ce este bun pentru dumneavoastra.
Acest mesaj nu spune sa renuntati la recomandarile medicale ;
Fiecare este liber și face tot ce i se potriveste cel mai bine.
Trimite acest mesaj cel putin unei persoane de care iti pasa!
Pentru că nouă ne pasă.
Vechi poem din dinastia Qin :
“Furia afecteazã ficatul,
Bucuria duce la îmbolnãvirea inimii,
Ingrijorarea slãbeşte splina,
Teama şi spaima aduc prejudicii grave rinichilor,
Tristeţea sau suferinţa sufleteascã îmbolnãvesc plãmânii.
Mânia (furia) determinã mişcarea energiei cãtre partea superioarã a corpului,
Bucuria încetineşte circulaţia energeticã,
Suferinţa sufleteascã şi tristeţea consumã energia,
Teama şi spaima o tulburã, iar
Ingrijorarea duce la stagnarea ei."
sursa... https://babylenutautilepentrusanatate.blogspot.ro/2015/09/as-o-taina-medicala.html?spref=fb
Este obligatoriu să mâncaţi de trei ori pe zi, să vă micşoraţi porţiile, iar seara să evitaţi alimente precum pâinea, cartofii, pastele. Mersul la terasă trebuie înlocuit cu abdomene sau înot, iar zahărul trebuie scos complet din dietă. Sună drastic, dar asta e reţeta !
Nu este nevoie de o cură de slăbire drastică pentru a scăpa de colăceii de pe burtă. Se impune doar mai multă disciplină alimentară, scrie Mihaela Bilic, în cartea de nutriţie pentru familie „Sănătatea are gust", apărută la editura Curtea Veche. Urmează totuşi şi o veste proastă: e nevoie să renunţaţi la bere. Mersul la terasă nu este un sport pe care să îl practicaţi, dacă vreţi să scăpaţi de burtă. În nici un caz nu este indicat să consumaţi bere zilnic. Dar să vedem ce altceva mai puteţi face pentru a veni de hac grăsimii de pe burtă.
Mulţi dintre noi înlocuiesc micul dejun cu cafeaua. Este o mare greşeală! Nu e greu să fierbeţi două ouă, să mâncaţi o banană ori să vă faceţi un sandviş, astfel încât să prelungiţi senzaţia de foame până spre ora prânzului, când, evident, trebuie să mâncaţi iar. De preferat, ar fi o mâncare gătită (ex. supă de roşii, friptură cu salată), iar masa de seară puteţi să o lăsaţi pe seama lactatelor sau, de ce nu, pentru că a venit sezonul, să consumaţi pepene. În orice caz, este bine să vă obişnuiţi cu trei mese pe zi, fără gustări sau ciuguleli între acestea. Dacă mâncaţi la interval de patru-cinci ore, metabolismul va putea să ardă mai multe calorii decât atunci când mâncaţi o singură masă, şi aceea seara.
Cum o dai , tot rău este - O zi în care aţi „sărit" o masă este o zi în care nu aţi slăbit, scrie cunoscutul nutriţionist în cartea sa. Potrivit acesteia, caloriile venite după „post" sunt asimilate mai repede şi transformate instantaneu în grăsime de depozit.
Mâncărurile gătite tradiţional, cu multă grăsime, prăjeli şi tocături sunt de evitat, mai ales vara. Iată o listă cu mâncăruri nu tocmai recomandate în anotimpul călduros: salată de boeuf, sarmale, şniţel, chiftele, sosuri cu smântână şi făină. Alegeţi variante dietetice, de exemplu grătar sau preparate la cuptor, carne slabă, sos tomat, asortate cu ierburi aromatice şi condimente. „Încercaţi să impuneţi întregii familii un alt mod de a prepara mâncarea, mai sănătos, şi veţi beneficia cu toţii de această schimbare", vă sfătuieşte nutriţionistul Mihaela Bilic.
viața devine tot mai grea - Produsele care au calorii multe concentrate într-un volum mic (mezeluri, caşcaval, brânză topită, margarină, ulei, dulciuri) trebuie înlocuite cu produse care au densitate calorică mică şi volum mare (carne slabă, peşte, lapte, iaurt, pâine, paste făinoase, fructe şi legume).
Mai rău de atît , nu se poate - Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare consumate la o masă, vă sfătuieşte nutriţionistul Mihaela Bilic. Organismul nu mai consumă multe calorii în ziua de astăzi, când oamenii se deplasează peste tot cu maşina. Majoritatea oamenilor sunt sedentari, preferă liftul scărilor şi nici măcar autobuzele superaglomerate, fără aer condiţionat, nu îi motivează să meargă pe jos. Aşadar, nu mai e loc pentru trei feluri de mâncare la o masă. Trebuie să renunţaţi la succesiunea clasică; aperitiv/ciorbă/fel principal/desert. În cel mai bun caz, două feluri de mâncare sunt suficiente., iar ciorba ar trebui să fie unul dintre ele, pentru că umple stomacul, nu are multe calorii şi dă saţietate prelungită. „Tradiţia românească încurajează abundenţa alimentară şi porţiile generoase, aşa că reduceţi cu 30% cantitatea de alimente din farfuri şi abia atunci veţi obţine o porţie corectă", scrie Mihaela Bilic.
Fără zahăr , ”Viața e Pustiu” ! - Alimentele bogate în zahăr au calorii goale. Fără aport de nutrienţi. Datorită vitezei cu care se absoarbe în sânge, zahărul determină o secreţie crescută de insulină, homon care stochează suplimentar grăsimea la nivelul abomenului. „Mulţumiţi-vă cu un desert din fructe", scrie Mihaela Bilic. Cu fructele nu daţi greş, sunt mult mai sănătoase pentru organism în comparaţie cu dulciurile.
Chiar este culmea , și fără alcool ? - Toată lumea cunoaşte expresia „burtă de băutor de bere". Majoritatea consumatorilor de bere sunt graşi pentru că alcoolul are multe calorii (7 cal/ gram) şi, de obicei, se consumă în combinaţie cu sărăţele, alune şi alte alimente grase şi sărate, care fac şi mai plăcut consumul. Când beţi alcool nu se mai ard grăsimile situate în „depozite". Astfel, alcoolul favorizează transformarea caloriilor alimentare în ţesut adipos. Berea, în plus, are zahăr şi este agresivă pentru ficat şi pancreas, accelerând procesul de îngrăşare. „Un pahar de vin pe zi nu omoară pe nimeni, însă dacă vreţi să aveţi rezultate spectaculoase în procesul de topire a burţii, abţineţi-vă", este sfatul nutriţionistului.
Nici făinoase şi dulciuri după şase seara ? - După această oră, organismul îşi încetineşte metabolismul şi se pregăteşte de somn. El nu mai poate consuma glucidele şi acestea vor fi transformate în grăsime de depozit. Eliminaţi de la cină pâinea, pastele, orezul, cartofii (carbohidraţii). Apelaţi fără frică la proteine (carne slabă de orice fel, peşte) şi legume, chiar dacă este nevoie de o cantitate mai mare ca să vă săturaţi. Organismul consumă multă energie să le digere, deci veţi slăbi mâncând. În schimb, carbohidraţii pot fi prezenţi la micul dejun şi la prânz, pentru că dau saţietate timp de trei, patru ore, iar „lipidele ard în focul glucidelor".
Asta ne mai trebuia după foamete ? - Exerciţiile fizice trebuie să fie cât mai intense. Frecvenţa are şi ea un cuvânt de spus. Este mai bine să faceţi sport minimum 45 de minute, de două-trei ori pe săptămână, decât două-trei ore concentrate într-o singură şedinţă săptămânală.
Pagina este in construcție