Comportament util pentru sanatate

Ghid pentru comportament bun si sanatos

1. Bea multa apa.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț si o cina de cersetor.
3. Mananca mai multa mancare care creste in copaci si in plante si mai putin din cea care este manufacturata.
4. Traieste cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm si Empatie.
5. Gaseste putin timp ca sa meditezi.
6. Joaca-te mai des.
7. Citeste mai multe carti decat ai citit in 2011.
8. Asaza-te, in liniste, cel putin 10 minute in fiecare zi.
9. Dormi cel putin 7 ore.
10. Mergi in fiecare zi timp de 10 pana la 30 de minute si, mergand, surade.

11. Nu-ti compara viata cu a celorlalti. N-ai nici o idee cum poate fi viata lor.
12. Evita gandurile negative sau lucrurile pe care nu le poti controla. Investeste mai degraba energia in momentul prezent.
13. Nu face prea mult. Cunoaste-ti limitele.
14. Nu-ti pierde pretioasa ta energie in barfe.
15. Viseaza mai des cu ochii deschisi.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti trebuie.
17. Uita problemele din trecut. Nu rememora celorlalti erorile trecutului. Asta o sa ruineze fericirea din prezent.
18. Viata este prea scurta pentru a o risipi răzbunându-te.
19. Impaca-te cu trecutul tau ca sa nu-ti ruineze prezentul.
20. Nimeni nu are grija de fericirea ta decat tu insati.
21. Fii constient ca viata este o scoala si ca tu esti aici pentru a invata. Problemele fac pur si simplu parte din curriculum-ul tau; ele apar si dispar ca ora de algebra, dar lectiile pe care le vei invata sunt pentru toata viata.
22. Surade si razi cat mai des posibil.
23. Nu trebuie sa castigi fiecare cearta. Accepta sa fii in dezacord. 

Vezi și

1. Schema de tratament pentru cazurile ușoare de Covid-19

2. Romania traiește , încă ,  din inertia bogățiilor create in Epoca Comunistă

3. Scara de valori a societății romanești 

4. Planurile in derulare sunt o munca in progres,  veche de sute de ani  

5. Destinatii uimitoare pe glob

6. Miracolul japonez- Drum reconstruit în patru zile

7. Duda a pus mâna pe Casa Regală

8. Nu poti multiplica bogatia divizand-o !  

9. Evolutia Laptop - Cântărea 5,44 kg

10. A fi patriot nu e un merit, e o datorie.! 

11. În vremea monarhiei, taranii romani reprezentau 90% din populatie si nu aveau drept de vot.

12. Miracolul din Noua Zeelandă - LYPRINOL

13. Cea mai frumoasă scrisoare de dragoste

14. Locul unde Cerul se uneste cu Pamantul

15. Fii propriul tău nutriționist

16. Maya ramane o civilizatie misterioasa

17. Slăbești daca esti motivat

18. Serbet de ciocolata

19. Set medical Covid necesar acasă

20. Medicament retras - folosit în diabet

21. Brexit-ul - Spaima Europei

22. Virusul Misterios

23. Inamicul numărul unu al acumulatorilor 

24. Sistemele solare - apă caldă

25. Economisirea energiei electrice

26.  Hoțul de cărți

27. Aparitia starii de insolventa

28. TRUMP ESTE PRESEDINTE

29. Microbii din organismul uman

30. Despre islamizarea Europei. O publicăm integral.  Și fără comentarii. 

31. „Naţiunea este mai importantă ca Libertatea !”

32. Masca ce omoară virusul     O veste de Covid  

33. Primul an de viaţă - Alocatia pentru copil

34. Europa privită din viitor

24. Telefoneaza cat mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.25. In fiecare zi, da ceva bun cuiva.
26. Iarta atat cat este posibil.
27. Petrece timp cu oamenii mai in varsta si cu cei mici.
28. Incearca sa faci cel putin trei persoane sa surada, in fiecare zi.
29. Ce gandesc ceilalti despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tau nu va avea grija de tine cand vei fi bolnav. Prietenii tai, DA. Pastreaza legatura.
31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil. 
32. Comporta-te bine !
33. Arunca tot ce nu este util; pastreaza ce este frumos sau vesel. 34. Natura vindeca totul.
35. Indiferent ca e vorba de o situatie buna sau rea, ea se va schimba…36. Putin conteaza cum te simti; scoala-te, imbraca-te si prezinta-te.
37. Ce este mai bun urmeaza sa ti se intample.
38. Cand te trezesti dimineata, multumeste ca esti in viata.
39. Forul tau interior este intotdeauna fericit. Deci, fii fericit !

Campanie de prevenire ...recomandata de D.G.P.M.B.  Sursa: MCP Press Agency, Mihai Georgevici

Ridurile

Am scapat de riduri mai repede decat mi-as fi putut imagina.

"Am fost surprinsa de rezultate dupa primele 3 zile, insa dupa o saptamana am fost total uimita... Mi-am dat seama ca am gasit ceva special..."

Buna tuturor.Am vrut sa va impartasesc povestea mea de succes.Cum am avut norocul de a gasi o combinatie de creme care m-au facut sa arat din nou tanara.De fapt nu l-as numi noroc, deoarece am incercat multe creme anti-riduri pana cand am dat pesteSistemul Impotriva Imbatranirii Hydroface – o combinatie de 2 creme, care utilizate impreuna fac minuni.

Nu sunt doctor, dermatolog sau expert medical – sunt doar o mamica care a avut norocul de a gasi un produs miraculos care intr-adevar mi-a schimbat aspectul , dupa cum puteti vedea.

inaintedupa

Iata pozele mele inainte si dupa 3 saptamani de la folosirea acestei combinatii decreme speciale

Ce să mai citim? 

Virusul Misterios

Europa este o "cum ar fi pe care am moștenit-o"

Măsuri de maximă protecție

Sheme Electronice

Robotul ADN ar putea ucide celulele canceroase

SARS a fost o boală relativ rară; la sfârșitul epidemiei, în iunie 2003

Planet REBOOT

Fii propriu tău nutriționist  

Coloniile de pe planeta Marte ar putea deveni realitate

Cum au ajuns lucrurile sa fie asa de rele...

Sunt o mama de 45 de ani.Am doi copii grozavi si un sot iubitor.Cand m-am casatorit aratam super, aveam pielea subtire, intinsa si catifelata.Ei bine, dupa 15 ani de casnicie, au inceput sa se vada urmarile neingrijirii, a bronzului fara protectie,a stresului de la munca si bineinteles a fumatului.Aratam mai batrana decat eram si asta era deprimant.Imi pierdusem stralucirea pielii de care eram atat de mandra inainte.

La fel ca majoritatea dintre voi, am incercat multe creme anti-riduri.Insa nici una dintre ele nu mi-a oferit efectele promise.Cand ma uitam in oglinda eram din ce in ce mai deprimata.Eram foarte suparata si am inceput sa ma gandesc la injectii cu Botox, sau chiar la chirurgie plastica.Din fericire o prietena apropiata a reusit sa ma convinga sa renunt la aceste idei.Privind acum inapoi, nu stiu ce gandeam! Ce persoana normala vrea sa se injecteze cu substante chimice sau sa se opereze,pentru a arata mai tanara?

Eram disperata si vroiam sa scap cu orice pret de aceste riduri care ma faceau sa arat mult mai batrana,dar nu sunt atat de batrana , am doar 45 de ani– viata abia incepe :)

Cum am gasit Hydroface...

Asa ca am urmat sfatul prietenei mele, am renuntat la a ma gandi la Botox si la chirurgie plastica si am inceput sa caut cea mai buna crema anti-riduri. Am cautat mult pe internet, comparand ingredientele, beneficiile si mai ales costurile, pana am gasit ceva cu adevarat promitator – sistemul impotriva ridurilor Hydroface – o combinatie de 2 creme care lucreaza impreuna.Dupa ce am incercat atat de multe produse si rezultatele nu au fost niciodata atat de bune pe cat mi-as fi dorit, m-am decis ca aceasta este ultima pe care o voi incerca.Nu era cea mai ieftina, insa o puteam achizitiona cu o reducere, asa ca m-am decis sa o incerc.Daca nici aceasta nu ar fi functionat, as fi renuntat sa mai caut, insa spre surprinderea mea la cateva zile dupa ce am inceput sa folosesc cremele, am observat diferenta.

Cum a functionat pentru mine in 2 pasi simpli...

Eu am inventat numele de "combinatia distrugatoare de riduri", care cred ca suna destul de bine.Motivul pentru care o numesc astfel este acela ca foloseste o combinatie de doua creme care se completeaza perfect una pe cealalta ,fiecare imbunatatind-o pe cealalta.Combinatia lor este cheia succesului acestui produs.

Sistemul impotriva ridurilor Hydroface contine 2 creme care trebuie aplicate in 2 pasi:

Pasul 1: Hydroface AM/PM Anti-Wrinkle Complex

Aceasta crema mi-a imbunatatit elasticitatea pielii si a eliminat petele pe care le aveam pe fata.Imediat dupa aplicare am simtit cum pielea mi se intinde.

Pasul 2: Hydroface Advanced Under Eye Formula

Aceasta este cea de a doua crema , cea care mi-a eliminat ridurile si liniile subtiri din jurul ochilor.Cred ca motivul pentru care functioneaza atat de bine este ca are mult mai multi antioxidanti fata de toate celelalte creme pe care le-am folosit.Aceasta crema mi-a intins pielea din jurul ochilor si le-a redat acestora aspectul luminos.

Motivul pentru care cele 2 creme Hydroface lucreaza bine impreuna la prevenirea aparitiei noilor riduri cat si la diminuarea celor vechi este ca ele se concentreaza asupra diferitelor semne de imbatranire si ofera pielii fetei o revitalizare generala. Aceasta formula mi-a netezit pielea, m-a facut sa arat mai tanara si este chiar placuta la aplicare – nu este grasa, miroase frumos, iar pielea o absoarbe foarte repede.

Rezultatele combinatiei distrugatoare de riduri

La inceput, mi-a fost greu sa cred imbunatatirea pe care mi-a adus-o pielii,Hydroface. Toti prietenii mi-au spus ca arat cu 10 ani mai tanara si ca tenul meu are o stralucire sanatoasa.Si chiar ma simt mai tanara, mai sanatoasa si mai frumoasa ca niciodata.Nu imi vine sa cred.Ma uit in oglinda si sunt placut impresionata de aspectul meu.Si sotul meu este mult mai fericit cu noua mea infatisare, daca intelegeti ce vreau sa spun ;)

Este un sentiment minunat sa pot impartasi acest lucru si sper ca va pot ajuta pe multe dintre voi care au aceasi problema sa castigati razboiul cu ridurile.

Stranutul - Reactia imunologica

Stranutul si jucariile din plus 
  
Alergii, oameni care se sufoca, li se umfla fata, le curge nasul in nestire, tusesc, au mancarimi pe zone intinse le pielii, se confrunta cu reactii paroxistice la administrarea unor medicamente.

Medicina acuza alergiile, uneori punandu-le in carca si acuzatii pe care alergiile nu le merita. Oricum, fac unor oameni viata un calvar.

Alergia este o reactie imunologica exagerata la o agresiune obisnuita. Incercand o explicatie accesibila omului obisnuit, alergia inseamna ca, la aparitia unui factor banal (praf, puf de plop, polen), armata de aparare imunitara a unor indivizi porneste o batalie cu totul exagerata fata de un atac nesemnificativ. Este vorba de o dereglare a sistemului imunitar al unor oameni, mecanism pe care stiinta inca nu l-a descifrat. Si fiindca se intalnesc mai ales anumite tipuri de alergii, e bine sa mentionam ca cel mai frecvent se inregistreaza rinite alergice si astm alergic. In anumite perioade ale anului, puful de plop si polenul care plutesc in aer le provoaca anumitor oameni rinite alergice. Dar la o serie de alergeni se manifesta si o reactie in domeniul respiratiei, se constata simptome ale astmului alergic. Rinita este o inflamatie a mucoasei nazale, astmul alergic este o inflamatie a mucoasei de pe traseele respiratorii inferioare.

De regula, rinita alergica si astmul alergic actioneaza impreuna. Exista statistici care apreciaza ca din totalul de cazuri de astm, 70%-80% sunt de natura alergica. Rinita alergica inseamna curgerea secretiilor din nas, stranut repetat, pe omul alergic il mananca nasul, dar si ochii, care curg la randul lor, nu este vorba de un banal guturai, rinita tinde sa se permanentizeze, iar coincidenta instalarii ei cu sezonul polenului sau cu o anumita camera da de banuit ca este o alergie. In primul rand trebuie adoptate unele masuri nemedicamentoase. In praful de casa exista niste acarieni, adica micropaianjeni ce se inmultesc in umezeala igrasiei. Acarienii din praful de casa produc 70%-80% din alergiile respiratorii. Se impune renuntarea la covoare, la jucariile din plus, canapeaua trebuie inlocuita cu o saltea din burete, pernele si plapuma trebuie invelite cu huse antialergeni.

Mancare din Fructe

SALATA CU FRUCTE SI LEGUME

Timp de preparare: cca 20 minute. 

Cca 110 kcal/portie. 

Se consuma cu bagheta proaspata. 

Ingrediente 

200 g varza alba

200 g morcovi

4 l.s. suc natural de portocale

4 l.s. otet de fructe

1/2 l.c. sare

piper negru macinat

putin zahar

2 l.s. ulei de floarea-soarelui

8 jumatati de nuci

1 lg. frunze de patrunjel

2 mere mici acrisoare

felii de portocale pentru ornat

Mod de preparare 

1. Varza se taie in fasii subtiri si morcovii in cubulete mici. 

2. Se amesteca sucul de portocale cu otet, piper si zahar. Apoi se incorporeaza 

uleiul si se bate putin. Legumele se pun in marinata si se amesteca totul. 

3. Nucile se taie marunt. Frunzele de patrunjel se toaca si varful acestora se 

pastreaza pentru ornat. 

4. Merele se taie in patru, se indeparteaza cotorul si pulpa fructului se taie 

in felii subtiri. 

5. Salata de legume se asaza pe un platou sau pe farfurii impreuna cu merele. 

Deasupra se presara nuci si frunze de patrunjel. Se orneaza cu felii de 

portocale si cu frunzele de patrunjel tocate. 

Crema de fructe

•5 dl de iaurt, 250 g de zahar, 250 g de fructe, gelatina.

•Iaurtul se amesteca cu zahar si cu fructele zdrobite, apoi se adauga gelatina

dizolvata in putina apa. Se pune in pahare si se da la frigider

Crema de piersici

•500 g de piersici, 4 oua, 150 g de zahar, 1/2 pahar de vin, 2-3 foi de

gelatina.

•Se curata piersicile si se pun cu zaharul si vinul sa fiarba pana se obtine un

piure gros. Se adauga gelatina dizolvata in apa calda si galbenusurile. Se da

jos de pe foc si cand se raceste se adauga albusurile batuta spuma, se

incorporeaza, se pune crema in cupe si se da la frigider.

Salata de banane

      Ingrediente:

      banane (3), zahar pudra (2 linguri), zeama unei jumatati de portocale.

      Mod de preparare:

      Se curata bananele, se taie in felii, se stoarce portocala peste ele si se 

      amesteca cu zaharul.

      Servire:

      Se serveste rece. 

Salata de caise

      Ingrediente:

      caise (1/2kg), zahar pudra (150g), zeama de lamiie (1 lamaie), vin alb (1 

      pahar).

      Mod de preparare:

      Caisele se curata de coaja, li se scot iamburii si se pun intr-o 

      compotiera. Peste ele se presara zaharul pudra, zeama de lamiie si, la 

      sfirsit, paharul cu vin alb. Se da la rece.

      Servire:

      Se serveste peste 4-5 ore. 

Salata de capsuni

      Ingrediente:

      capsuni (500g), zahar tos (250g), vin rosu (1 pahar), coaja de lamiie (1/2 

      lamaie).

      Mod de preparare:

      Din zahar, vin si coaja de lamaie se fierbe un sirop gros. Cald, se toarna 

      peste capsunile curatate, spalate, scurse pe sita si puse intr-o 

      salatiera. Se da la rece.

      Servire:

      Se serveste peste 3-4 ore. 

Salata de pepene galben

      Ingrediente:

      pepene galben (1), zahar (3 linguri), rom (2 linguri).

      Mod de preparare:

      Pepenele, taiat bucatele, se presara cu zahar si se stropeste cu rom. Se 

      lasa la rece.

      Servire:

      Se serveste peste 2-3 ore. 

    

Albirea dintilor - stiloul de albit

In sfarsit am gasit o solutie sa-mi albesc dintii din nou

  

Ma numesc Ramona si locuiesc in Bucuresti. Sunt fericita sa impartasesc povestea mea: cum am reusit sa schimb ceva de care imi era rusine, in ceva cu care pot sa ma mandresc. Nu sunt stomatolog, doctor sau expert medical, sunt doar o mamica care a avut norocul sa gaseasca noul stilou de albit dintii. Am folosit acest stilou, am reusit sa-mi albesc dintii cu 4 nuante, si astfel am si economisit o suma mare de bani pe care ar fi trebuit sa o platesc la stomatolog.

 

Puteti vedea cum aratau dintii mei inainte si cum arata dupa ce am folosit White Smile teeth whitening pen.
Cred ca imaginile vorbesc mai tare decat cuvintele.

Cum au ajuns dintii mei atat de rau...

Ca sa fiu cinstita, am avut de-a lungul timpului obiceiuri proaste care au contribuit la ingalbenirea dintilor. Imi place vinul rosu, cafeaua si din pacate am inceput sa fumez cand eram in facultate. Am fumat mai mult de 10 ani, pana cand intr-un final am reusit sa renunt. Desi eram foarte fericita ca am reusit sa ma las de fumat, eram si foarte dezamagita ca dintii mei nu isi reveneau. Nu pot spune ca ma spalam pe dinti de doua ori pe zi tot timpul, insa in general am avut mare grija de dantura mea. Indiferent cate paste de dinti am schimbat, dintii mei nu si-au revenit la albul lor natural. Multumesc lui Dumnezeu ca dintii mei nu mai arata asa – sau mai bine zis, multumescWhite Smile – intr-adevar a facut miracole pentru dintii mei.

Miracolul...

Dupa ce am incercat multe metode de albire a dintilor fara nici un succes (inclusiv un mulaj pentru dinti, care s-a dovedit a fi foarte incomod si ineficient), am dat peste aceasta metoda inovativa de albit dintii. Gateam in bucatarie cand am auzit la televizor un dentist explicand progresele si eficacitatea unui nou produs de albit dintii. Am crezut ca nu e cu nimic diferit fata de toate celalalte produse, dar totusi am decis sa aflu mai multe despre el. Dupa ce m-am documentat indelung, am aflat ca intr-adevar, folosirea produsului a dat rezultate uimitoare la multi oameni si este intr-adevar o metoda noua de albire a dintilor. Am gasit pagina unde putea fi comandat si m-am decis sa incerc. La acea vreme nu stiam cat de norocoasa eram, dar am realizat acest lucru de indata ce am inceput sa il folosesc.

Cum functioneaza stiloul White Smile...

Este un stilou mic (dupa cum vedeti in poza din stanga) foarte curat si simplu de folosit. Il tineam in poseta cu mine oriunde mergeam. Il aplicam de doua ori pe zi, exact cum spuneau instructiunile de aplicare. Dupa ce ma spalam pe dinti aplicam gelul pe dintii din fata si il lasam asa pentru jumatate de minut, ca sa isi faca efectul. Ce este grozav la White Smile pen este ca aplicarea nu dureaza decat cateva secunde si este si foarte ieftin – Am reusit sa-mi albesc dintii la mine acasa, confortabil si fara efort.

White Smile a dovedit ca poate elimina:

• culoarea galbena a dintilor.
• petele datorate imbatranirii dintilor
• petele de la mancaruri si bauturi colorate ( cafea, ceai, vin rosu, coca cola )
• petele de la fumat - ( asta fiind problema mea )
• culoarea inchisa genetica a smaltului

Nu stiu exact cum functioneaza acest stilou, insa mi-a redat zambetul meu alb stralucitor.

Am fost uimita de rezultate. De ani de zile nu am mai avut curajul sa zambesc din cauza dintilor mei galbeni. Primesc complimente tot timpul: cat de albi sunt dintii mei si ce zambet frumos am. Sunt fericita sa am sansa de a impartasi experienta mea de succes.

Chiar si sotul meu a fost impresionat de noul meu zambet si a dorit sa-l incerce si el. Asa ca am mai comandat unul pentru el. Sotul meu nu a fost niciodata orgolios, insa acum este foarte mandru si fericit cu noul sau zambet. Amandoi ne bucuram de zambetele noastre. Am fost foarte norocoasa sa gasesc acest stilou.

Sotul meu a fost socat de rezultate. Pe dintii lui, efectul de albire a dat rezultate chiar mai bune decat la mine. Uitati-va la pozele lui.

 

Sunt chiar un pic invidioasa Sper ca experienta mea va va inspira si pe voi sa aveti grija de dintii dumneavoastra si sa va bucurati de viata cu un zambet larg pe fata. Mult noroc!

Pojarul sau rujeola

Pojarul sau rujeola: simptome si tratament

Cea mai mare dorinta a ta ca mama este sa iti stii copilul mereu sanatos si faci tot ce este posibil sa iti indeplinesti aceasta dorinta. Uneori insa, in ciuda faptului ca igienizezi tot ce poate intra in contact cu copilul tau, ca gatesti sanatos, il imbraci corect sau ca ii faci analize regulat, apar bolile inerente copilariei. Fie ca este vorba de o o banala raceala sau rujeola, te ingrijorezi si este normal.

» Ce este rujeola?
» Simptomele rujeolei
» Diagnosticarea rujeolei
» Tratamentul rujeolei
» Profilaxia rujeolei
» Sfat:

Orice ai face sunt neplaceri si chiar boli de care nu iti pot feri copilul o viata intreaga si trebuie sa te obisnuiesti cu acest gand. Din cand in cand, copiii cad si isi julesc genunchii, racesc sau se molipsesc de renumitele boli ale copilariei. Printre aceste boli se afla si rujeola, cunoscuta si sub numele de pojar sau cori. Ce este rujeola, care sunt simptomele si cum iti poti trata copilul, vei afla in randurile care urmeaza. Ce este rujeola? Rujeola este o boala infectioasa virala acuta, contagioasa, cauzata de virusul rujeolic, un virus din familiaparamixovirusuri. Acest grup de virusuri cauzeaza in general afectiuni respiratorii. Rujeola se transmite atunci cand o persoana infectata tuseste sau stranuta. Virusul se raspandeste cel mai frecvent in perioada de incubatie, atunci cand pacientul nu stie ca este bolnav si nu prezinta nici un simptom. Bolnavul estecontagios cu 4 zile inainte ca eruptia cutanata tipica sa apara si inca 4 zile dupa aceea. Simptomele rujeolei Simptomele rujeolei apar, de obicei, in 8-12 zile de la expunerea la virus. Cu toate acestea, perioada de incubatie (perioada de timp scursa intre momentul infectarii si momentul aparitiei primelor simptome) se poate intinde pe un interval cuprins intre 7 si 18 zile. Simptomele initiale includ: • febra (38°C sau mai mare); • rinoree (scurgerea de secretii de la nivelul nasului), stranut; • senzatia de gat uscat, tuse persistenta; • cresterea in volum a ganglionilor latero-cervicali; • diaree; oboseala; inapetenta (pierderea poftei de mancare); • uneori poate apare si o lacrimare discreta. Aceasta simptomatologie se intinde pe o perioada cuprinsa intre 3 si 5 zile. Spre sfarsitul acestei faze, apare o eruptie sub forma unor puncte rosii cu un centru mic de culoare gri, denumita si semnul Koplik, si care apare pe mucoasa bucala. Eruptia dispare in aproximativ 18 ore si in locul ei apare eruptia tipica de rujeola, mai intai la nivelul fetei si in spatele urechilor, pentru a se raspandi apoi pe intreg corpul. Eruptia este insotita de obicei de febra de pana la 40°C sau mai mult, dar care scade in urmatoarele 2 zile. Eruptia dureaza aproximativ 5 zile, poate fi insotita de o senzatie usoara de mancarime si dispare in aceeasi ordine in care a aparut. Dupa disparitia eruptiei, pe locul respectiv, pielea poate avea o tenta maronie, decolorata, care dispare treptat. Diagnosticarea rujeolei Rujeola este diagnosticata prin istoricul de expunere la virus, prezenta eruptieicaracteristice, a febrei peste 38°C pentru mai mult de 3 zile, la care se adauga si alte semne cum ar fi inflamatia la nivelul ochilor sau congestia toracica. La nevoie, se pot efectua teste sangvine pentru a confirma diagnosticul si a elimina alte boli care pot da simptome asemanatoare. Se pot face teste si din secretiile nazale sau din gat (culturi virale) pentru a demonstra existenta virusului. Tratamentul rujeolei In cazurile fara complicatii, rujeola este tratata prin repaus la pat si ingrijire la domiciliu. Tratamentul la domiciliuinclude medicamente ce nu au nevoie de prescriptie medicala si care au efect antipiretic (scad febra) si antialgic (scad durerea), asa cum este ibuprofenul sau alte medicamente din aceeasi clasa, precum paracetamolul. Aspirina este contraindicata la persoanele sub 20 de ani datorita legaturii sale cu aparitia unei afectiuni mai rare dar foarte grava, denumita sindromul Reye(afectare cerebrala si hepatica grava, ce are ca si cauza consumului de aspirina). Nu se folosesc antibiotice in tratamentul rujeolei decat daca apar complicatii bacteriene, cum ar fi pneumonia sau infectii ale urechii. In timpul bolii poate scadea concentratia devitamina A din organism, ceea ce duce la aparitia sindromului de uscaciune a ochilor (xeroftalmie) si uneori orbire. Deficitul de vitamina A creste si riscul decesului datorita complicatiilor, mai ales la copiii sub 2 ani.Suplimente de vitamina A se recomanda pentru: copiii intre 6 luni si 2 ani, care sunt spitalizati datorita aparitiei complicatiilor; copii cu rujeola care au un sistem imunitar deficitar sau carente de vitamina A; toticopiii cu rujeola care provin din comunitati sau zone in care deficitul de vitamina A este recunoscut a fi o problema de sanatate. Daca boala s-a instalat deja, se recomanda si consumul crescut de lichide; ochii trebuie menajati si odihniti, prin evitarea privitului la televizor pentru mult timp si asigurarea unei lumini de intensitate mai mica in camera; evitarea contactului cu persoane care nu au avut boala si nici nu au fost vaccinati. Copiii bolnavi de rujeola nu trebuie sa mearga la scoala cel putin 4 zile dupa aparitia eruptiei iar daca copilul nu se simte prea bine, poate lipsi si mai mult. Profilaxia rujeolei Vaccinarea impotriva rujeolei este o metoda eficienta de prevenire a bolii. De obicei se foloseste vaccinul triplu(vaccinul ROR - rujeola, oreion, rubeola) care confera protectie pentru rujeola, oreion si rubeola. Vaccinul are efect asupra bolii daca se administreaza in primele 72 de ore de la contactul initial cu virusul. Alta metoda profilactica este reprezentata de administrarea de imunoglobuline (IG). O astfel de injectie cu imunoglobuline poate preveni sau scurta boala. Copiii sub un an, femeile insarcinate si persoanele cu sistemul imunitar deficitar, au indicatia cea mai mare de administrare de imunoglobuline specifice, daca sunt expusi la virusul rujeolei. Sfat: Medicul trebuie chemat atunci cand copilul: • devine confuz sau greu de trezit; • are febra persistenta de peste 10 zile: atunci cand febra persista peste 3-4 zile dupa debutul eruptiei cutanate, trebuie evaluat pentru a determina eventualele complicatii cum ar fi infectiile urechii sau pneumonia; • are diaree cu durata de peste 2 saptamani sau apar semne de deshidratare; • are dureri de cap puternice sau prezinta dureri la nivelul gatului si o redoare (scaderea mobilitatii articulatiilor) a acestuia; • pare ca se simte mai bine, insasimptomele reapar dupa cateva zile. Persoanele bolnave de rujeola, adulti sau copii, trebuie sa isi anunte medicul de familie, deoarece acesta este obligat sa inregistreze toate cazurile de boala.

Dieta si Psihicul

Ce relatie exista intre psihic si dieta?

“M-am apucat de o mie de ori de dieta, dar nu ma pot tine de ea! Mi-e tot timpul pofta de alimente interzise, pe care, in mod normal, nu mi le doresc. Nu inteleg cum reusesti tu sa respecti un regim de slabit!”

Prietena mea are dreptate sa fie suparata: stiu ca incearca din rasputeri sa slabeasca, dar nu reu­seste deloc. Se uita cu jind la mine, care ma­nanc seara pizza si beau bere si, cu toate acestea, am cu zece kilograme mai putin. Imi permit sa-i dau cateva sfaturi care tin de ambitie, pentru ca si eu am avut kilograme in plus, le-am pierdut si acum am invatat sa ma… pastrez.

Cel mai greu intr-o dieta, in­tr-adevar, este concentrarea. Si pentru ca stiu ca restrictia alimentara produce stres (exista studii pe aceasta tema) si ca unii oameni reactioneaza la stres infometandu-se, pe cand altii mancand mai mult, consider ca in primul rand trebuie sa fii detasata.

Nu porni de la premisa ca tii un regim de slabit si, drept urmare, tot ce e bun si gustos iti este interzis. Solutia este alta, nu sa innebunesti de pofta de cate ori treci pe langa vitrinele unei cofetarii. Incearca sa ma­nanci lucruri gustoase, chiar daca sunt incadrate in dieta.

Si sa nu-ti spui tot timpul in minte ca iti este ceva in­terzis! Priveste cea­­lalta latura a problemei: faci un efort pentru ca dupa o vreme sa ai acces la haine cu o marime mai mici, la decolteuri mai am­ple, la pantaloni mai stramti si la pulovere mai stramte. Deja te simti mai bine, nu?

Invata sa apreciezi partea pozitiva a unei diete, nu doar restric­tiile. Cal­meaza-te si totul va fi mai simplu, dar nu peste noapte, ci in timp.

Ajutorul vine de unde nu te astepti

Vorbesc iar din experienta personala, pentru ca este cel mai simplu. Am urmat odata o dieta (de mare succes, ce-i drept), pentru care mancam lucruri mai deo­sebite. Problema era cu succesiunea lor: in ziua in care anumite alimente erau interzise, eu eram obligata sa ma duc la cum­pa­raturi pentru cele necesare in perioada ur­matoare.

Ajunsesem sa-mi fie pof­ta de diverse man­caruri, nici pe departe apetisante, doar pentru ca nu erau in dieta mea. De fructe si de iaurt numai atunci imi amintesc sa-mi fi fost pofta!

Am cautat o explicatie la psiho­log si am aflat ca la dieta e bi­ne sa nu te supui incerca­ri­lor, ca e mai bine sa eviti provocarile.

Si tot de la consilierul intr-ale mintii am mai aflat ca daca tii un regim de slabire este bine sa nu faci caz din asta. Mergi la o pe­tre­cere? Nu le spune tuturor ca nu poti sa mananci un lucru sau altul. Nu manca, pur si simplu!

Cand simti ca pofta nu te mai lasa in pace, mananca, pur si simplu, ceea ce-ti doresti. Revii la calea cea buna in zilele ur­matoare, dar ti-ai eliberat mintea de un stres.

Tot din categoria eliberarii de stres face parte recomandarea ca, pe perioada dietei, mai ales daca esti la inceput, sa-ti gasesti o ocupatie in plus, ca sa-ti mute mintea de la pofte.

Stabilirea unui scop e foarte importanta: nu vrei sa slabesti doar ca sa incapi intr-o rochie, ci o faci pentru ca tii cu adevarat la sanatatea ta.

Din cele incercate de altii

Trucul cu fotografia. Tine doar de ambitie, deci de psihic: pune pe frigider si pe monitorul calculatorului de la serviciu o fotografie nereusita cu tine, in care arati si mai grasa decat in realitate. Te va opri din rontaieli.

Imagineaza-ti ce silueta vei avea! Priveste-te cu atentie in oglin­da ori de cate ori ai ocazia. Inlocuieste grasimile, care acum iti par neplacute, cu o piele catifelata si neteda – asa vei arata daca te vei tine de regim!

Gusturile… se discuta! Nu-ti spune din start ca o mancare e groaznica. Te vei obisnui cu ea, in timp, si vei ajunge sa o apreciezi, dar pentru asta trebuie sa-ti pastrezi mintea deschisa.

Invata sa gatesti. O dieta nu inseamna o masa fara gust. Inlocuieste ce n-ai voie cu condimente si cauta variantele cat mai apetisante, care sa se potriveasca regimului tau.

Mananca portii mici. Daca nu poti si nu poti sa respecti un regim strict, atunci micsoreaza cantitatea de mancare.

Dintr-un dusman, un prieten

Prima perioada a unei diete e cea mai grea. In afara de faptul ca ob­servi zi de zi, ora de ora, res­tric­tiile la care esti supusa, si organismul spu­­ne cate ceva, pentru ca nu e obis­nuit sa manance mai putin. Dar daca ii dai mai multa atentie decat trebuie, vei esua. Nu te ingrijora daca simti senzatia de foame cand te-ai ri­dicat de la masa: dureaza pu­tin pana ce sen­zatia de satietate ajunge la creier.

Text: Valentina Vuxanovici. Foto: Arhiva Edipresse, dreamstime.com